गेटमैजिक एउटा उत्कृष्ट प्लेटफर्म हो जसले माध्यमिक र उच्च विद्यालयमा अध्ययनरत युवा केटीहरूलाई विज्ञान, प्रविधि, इन्जिनियरिङ् र गणित (STEM) क्षेत्रमा आफ्नो करियर बनाउन चाहनेहरूलाई स्रोतहरू उपलब्ध गराउँछ। यो एक अनुपम अवसर हो जहाँ एक मेन्टीलाई एक सल्लाहकारसँग मिलाइएको छ र तिनीहरूले 12-14 हप्तामा अनुसन्धान चलाउँछन् र अन्तिम कार्यक्रममा आफ्नो परियोजना प्रदर्शन गर्छन्।

विज्ञान र प्रविधिको क्षेत्रमा पुरुष र महिला बीचको संख्यामा रहेको भिन्नतालाई स्टेमको क्षेत्रमा युवा दिमागलाई बढावा दिएर सम्बोधन गर्न सकिन्छ जुन गेटमैजिकको मुख्य आदर्श वाक्य हो। म अहिले दुई वर्षदेखि GetMagic सँग सम्बन्धित छु र यो सत्र मेरो लागि धेरै जानकारीमूलक थियो। जब मैले GetMagic सँग यस वर्षको मेरो गर्मी सत्रको लागि मेरो धेरै उत्प्रेरित mentee लाई भेटें, मैले उनको दृष्टिकोणबाट धेरै कुरा सिक्न थालें। मानसिक स्वास्थ्यलाई प्रायः भ्रष्ट बनाइन्छ र राम्रोसँग सम्बोधन गरिएको छैन।

मानसिक स्वास्थ्य धेरै स्तरहरूमा वयस्कहरूको लागि चुनौती हो र जब मैले थाहा पाएँ कि किशोरकिशोरीहरू पनि फरक स्तरमा मानसिक समस्याबाट ग्रस्त छन्, यो जानकारीपूर्ण थियो। मेरो मेन्टी मीरा र मसँग हाम्रो परियोजना पूरा गर्न १२ हप्ता थियो।

हामीले PubMed र Google Scholar मा धेरै लेखहरू ब्राउज गर्यौं जस्तै, “मानसिक स्वास्थ्य आपतकालिनहरूमा अनुसन्धानका लागि अवसरहरू: कार्यकारी सारांश र पद्धति”, माइकल पी. विल्सन एट द्वारा। al (2019), “शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य बीचको सम्बन्ध: एक ध्यान विश्लेषण”, Julius Ohrnberger et द्वारा। al (2017) र “मानसिक स्वास्थ्य: बालबालिका र युवाहरूमा प्रारम्भिक हस्तक्षेप र रोकथाम”, हेदर मेम्ब्राइड (2016) ले हामीलाई हाम्रो अनुसन्धान अध्ययन 12 हप्तामा सञ्चालन गर्न डिजाइन गर्न मद्दत गर्‍यो। यसले हामीलाई संस्थागत समीक्षा बोर्ड (IRB) प्रश्नावली तयार गर्न मद्दत गर्‍यो जुन हामीले हाम्रो बैठकको पाँचौं हप्तामा पठाएका थियौं।

IRB मानव विषयहरू समावेश गर्ने संस्थाको अनुसन्धान परियोजनाहरूको समीक्षा गर्ने जिम्मेवारीसहितको संस्थाको समिति हो, मुख्यतया मानव विषयहरूको सुरक्षा, अधिकार र कल्याणको सुरक्षा सुनिश्चित गर्न। र किशोरहरू हाम्रा विषयहरू भएकाले, हामीले हाम्रो IRB लाई स्कूलबाट स्वीकृत गराउनुपर्थ्यो। विद्यालय बोर्डबाट IRB स्वीकृति लिन केही हप्ता लाग्यो, किनकि हामीले उपलब्ध गराएको शब्द र प्रतिक्रिया छनोटहरूमा हामी धेरै सतर्क हुनुपर्छ। हामीले किशोरकिशोरीहरूसँग व्यवहार गर्दा यो झन् झन् गाह्रो थियो।

हामीले IRB प्रश्नावली पठाएपछि, विद्यार्थीहरूसँग जवाफ दिन केही हप्ता बाँकी थियो। त्यो हप्ता 8 द्वारा गरिएको थियो र हामीले प्राप्त गरेका प्रतिक्रियाहरू गर्मीको अन्त्यमा GetMagic कार्यक्रममा हाम्रो अन्तिम प्रस्तुतिमा प्रस्तुत गर्नु अघि विश्लेषण गर्नुपर्थ्यो।

हाम्रा खुल्ला प्रश्नहरूबाट हामीले पाएका केही प्रतिक्रियाहरू सोच्न उत्प्रेरक थिए। हामीले पाएको सबैभन्दा सामान्य प्रतिक्रिया थियो, किशोरकिशोरीहरूलाई अल्छी वा अल्छी भनेर लेबल लगाइन्छ जब तिनीहरूले दिनभरको कामहरू गर्दैनन् र आमाबाबुले अन्तर्निहित कारणलाई बेवास्ता गर्छन्। थोरैले पनि जवाफ दिए कि, “जब म सानो थिएँ, मलाई दुव्र्यवहार मानिने धेरै कुराहरू ठीक छ भन्ने लाग्थ्यो”। र मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कुरा गर्ने बहुमतले अझै पनि वर्जित मानिन्छ।

केही किशोरकिशोरीहरूले विद्यालयमा प्रदान गरिने परामर्श हाईस्कूलमा नभई माध्यमिक विद्यालयबाट सुरु गर्नुपर्ने संकेत पनि गरे । धेरैजसो प्रतिक्रियाहरू समान थिए। स्कूलको काम, साथीहरूको दबाब, सामाजिक सञ्जालको प्रभाव, हार्मोनल परिवर्तन, यौन झुकाव, जाति, ध्यान कमी सिन्ड्रोम, पारिवारिक अपेक्षा, आदिबाट किशोर-किशोरीहरूको मानसिक स्वास्थ्यमा असर पार्ने थुप्रै कारकहरू छन्।

यी सबै कायम राख्दा, यो बिर्सन सजिलो छ कि तिनीहरू अझै वयस्क छैनन्! किशोरकिशोरीहरूले धेरै कुराहरू सामना गर्नुपर्ने हुन्छ, र हामी यसको बारेमा कुरा गर्नुको सट्टा बेवास्ता गर्छौं। यो सबै संयुक्त राज्य अमेरिका मा आप्रवासी जनसंख्या मा झन् खराब छ। हाम्रो परियोजनाको क्रममा हाम्रो ध्यानमा आएको एउटा चाखलाग्दो बिन्दु “आप्रवासी मानसिकता” थियो।

त्यसोभए, यो यसरी जान्छ, संयुक्त राज्य अमेरिकामा पहिलो पुस्ताका अभिभावकहरू आफ्ना छोराछोरीहरू पढाइमा उत्कृष्ट बन्न चाहन्छन्, सबै अतिरिक्त क्रियाकलापहरूमा उत्कृष्ट बन्न चाहन्छन् र आफ्ना अभिभावकहरूको सांस्कृतिक सम्पदालाई अँगाल्न चाहन्छन्। यी सबै अपेक्षाहरू हुन बाध्य छन्, तर आमाबाबुले एउटा कुरा दिमागमा राख्नु पर्छ; यी सबै कार्यहरू गर्ने बच्चाले तपाईंको किशोरकिशोरीहरूको मानसिक विघटन निम्त्याउन सक्छ।

कृपया आफ्ना किशोरकिशोरीहरूलाई सास फेर्न र उनीहरूका गल्तीहरूबाट सिक्न ठाउँ दिने प्रयास गर्नुहोस्। तपाईका दिनहरू सम्झने प्रयास गर्नुहोस् जब तपाई अर्को किशोर हुनुहुन्थ्यो, म पक्का छु कि हामी सबै एक वा अर्को बोझमा संघर्ष गर्यौं। उदाहरणका लागि: यदि तपाईंले घरमा जातिवाद, लागूपदार्थको दुर्व्यवहार, वा यौन झुकाव जस्ता केही विषयहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्न भने, किशोरहरूले सामाजिक सञ्जाल वा आफ्ना साथीहरूबाट पनि जानकारी सङ्कलन गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।

तिनीहरूको राम्रो मनसाय पनि हुन सक्छ, तर तिनीहरू पनि केवल बच्चाहरू भएकाले खराब जानकारी! त्यसैले, नियमित रूपमा समय लगानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्ना किशोरकिशोरीहरूसँग कुरा गर्नुहोस्, र तपाईंले परिवर्तनहरू देख्न थाल्न सक्नुहुन्छ, यदि होइन भने, धेरै महत्त्वपूर्ण व्यावसायिक मद्दत खोज्न नहिचकिचाउनुहोस्।

साथै, यहाँ संयुक्त राज्य अमेरिकामा रहेका अधिकांश आप्रवासी अभिभावकहरू वा नेपालमा रहेका अभिभावकहरूलाई, कृपया आफ्नो विचार प्रक्रिया आफ्ना किशोरकिशोरीहरूमा नथोप्नुहोस्। र म यी सबै पकाएको छैन, मैले धेरै किशोरकिशोरीहरूसँग काम गरें र तिनीहरूमध्ये धेरैजसो समान अनुभवहरू छन्।

मलाई किशोरकिशोरीहरूको मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा वकालत गर्नको लागि मात्र मेरो र मेरा मेन्टीहरूका केही अनुभवहरू तल झरेको जस्तो लाग्यो जुन अझै पनि भ्रष्ट छ। यी किशोरकिशोरीहरू भविष्य हुन् र यदि सही ढंगले सम्बोधन गरिएन भने मानसिक अस्थिरता र आत्महत्या विचारहरू निम्त्याउन सक्छ।

मानसिक स्वास्थ्य शारीरिक स्वास्थ्य जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ र म चाहन्छु कि हामी यस तथ्यको बारेमा चर्को हुन सक्छौं। जब किशोर बच्चाहरूले राम्रो प्रदर्शन गर्दैनन्, कुरा गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा उनीहरूको साथीको रूपमा सुन्नुहोस्। तिनीहरूलाई सुन्न र सम्बन्धित हुने आश्वासन चाहिन्छ, जसले तिनीहरूलाई खोल्न अनुमति दिन्छ।

हामी सबै मुसाको दौड र प्रतिस्पर्धाको संसारमा बाँचिरहेका छौं र सधैं सांसारिक चीजहरूको कदर गर्दैनौं तर यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले बालबालिकाको कुनै पनि उपलब्धिको कदर गर्ने प्रयास गर्नुहोस् किनकि कुनै पनि उपलब्धि सानो वा ठूलो हुँदैन।

मलाई याद छ, नेपालमा हुर्किँदा हामीले मानसिक स्वास्थ्यको बारेमा कहिल्यै कुरा गरेका थिएनौं तर मैले न्यूरोसाइन्सलाई मेरो प्रमुखको रूपमा रोजेकोले यसले मेरो क्षितिज विस्तार गर्‍यो र मेरा साथीहरू र परिवारसँग धेरै छलफलहरू बढायो।

पछिल्लो बाल दिवसमा पनि बालबालिकाको मानसिक स्वास्थ्यमा ध्यान केन्द्रित भएकोमा म खुसी छु । त्यसोभए, अन्तमा मेरो बुझाइ यो हो कि उचित संचार कुनै पनि प्रकारको सम्बन्धमा कुञ्जी हो र अपेक्षा भन्दा बढी मात्रा गर्दछ। र यदि तपाईं आफैंले परिस्थितिलाई सम्बोधन गर्न सक्षम हुनुहुन्न भने, स्कूल सल्लाहकार वा क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकसँग कुरा गर्नु पछुताउनुको सट्टा सधैं राम्रो हुन्छ। म सुन्दै हुर्किएँ, “स्वस्थ शरीरमा स्वस्थ दिमाग हुन्छ”, त्यसैले हामीले “स्वस्थ दिमागले स्वस्थ शरीरलाई चलाउँछ” भन्ने बारेमा आवाज उठाउनुपर्ने बेला आएको छ।

(म यो अनुसन्धान परियोजना सञ्चालन गर्न मद्दत गरेकोमा मीरा वी. र गेटमैजिक र प्रतिक्रियाका लागि एडम जे. डोरसन, आदित्य आर. अदलाखा र डा. टोनिया राउतलाई धन्यवाद दिन चाहन्छु)। *** GetMagic ब्लगको लागि पनि पेश गरियो।